感情ってなんだろう？
「楽しい」「苦しい」「うれしい」「かなしい」などの気分や感情は
どんな仕組みで起きているのか？
実は、感情は脳内物質やホルモンの増減であることが、脳科学研究により
解明されています。
「スポーツ」「仕事」「人間関係」同じ条件なのに人によっては
”つらい” ”苦しい”と感じる人や ”気持ちいい” ”楽しい”と
正反対に感じる人もいます。
それは、脳の中でのとらえ方の違いによって
起きているんです。
考え方やとらえ方を変えれば、気分も変わります。
怒りの感情は体に良くない！？
怒りの感情は、大昔、他者から攻撃を受けた時や猛獣に出会った時
すぐに戦闘態勢に入れるように備わっている
とても大切な機能です。
しかし、怒りには大きな代償があります。
ストレスホルモンのひとつ”アドレナリン”が分泌されることで
心拍数も早くなり 心臓や血管に負担をかけます。
怒りっぽい人・すぐイライラする人は要注意！
激しい怒りの後、心筋梗塞や心臓発作を起こす危険性が4.7倍にあがります
他人に攻撃しているつもりが実は、自分を傷つけていたんですね！
笑いで病気に対抗する？ 笑いの効果とは？・・・
「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ」
哲学者・心理学者：ウィリアム・ジェームズ
人間は、行動したことによって、感情が現れます
実は、「自然な笑顔」を作るだけでストレスホルモンが減ります
しかもたったの10秒「笑顔」の表情を作るだけでいいんです！
緊張する時や不安になった時に「笑顔」を作って見て下さい
笑いが病気の治療に？
「ホスピタルクラウン」ご存知でしょうか？
病院でクラウン「道化師」の格好でいろんなパフォーマンスをして
患者を笑わせたり、喜ばしている活動です。
日本でも「日本ホスピタル・クラウン協会」 方々が活動されております。
笑いの効果は、他にも様々な研究結果もあります。
演じた女性の妊娠率が38％
演じなかった女性の妊娠率は20％
手術後にユーモアに接して笑うと妊娠率が上がる事が実験で証明されています。
10分間、腹を抱えて笑うと少なとも2時間は痛みを感じずに
眠れるという効き目があったそうです。
笑いの効果はすごいですね 病院で「お笑いライブ」やっている所も
増えているそうです。
涙のおどろきの効果！
「涙活（るいかつ）」ってご存知でしょうか？
1ヶ月に2〜3分能動的に涙を流して心のデドックスを図る活動
寺井広樹さんが考案・提唱しています。
この「泣く」の効果がすごい！
●ストレス解消に効果大！
●副交感神経が優位になり免疫力も向上
●脳の血流がよくなる！
悲しみから泣くことは、心の痛みをやわらげ、ストレスを抑える
ことに役立っているんです。
どんな涙でも効果があるわけではありません。
玉ねぎを切った時・目にゴミが入った時・ドライアイの時に流す涙では
効果がありません。
感動して流す涙、悲しい時に流す涙が「情動の涙」です！
涙の役割とは？ 実は、涙にはさまざまな役割があるんですね 目の乾燥を防ぐ 目に酸素や栄養を供給する 目に入ったゴミやホコリを洗い流したり 感染を防ぐ 目の表面の傷を治す 目を守るために、活躍している”涙”[…]
さいごに
ひとつひとつの感情に役割があり大切だと思いました
特に「泣く」「笑う」は日常生活でうまく活用すると
ストレス解消や健康にも良いですね！
もっと掘り下げてお伝えしたいことが、まだまだあります！
良い情報をお届けできるように勉強します。